A gripe ta querendo me pegar de jeito, ontem fui dormir com a garganta bem doída e decidi que vou diminuir a frequência do antiflamatório pra 8h..
7:15 Depois de me enrolar na cama levantei e fui pra academia pra aula de pilates... como cheguei tarde, a aula durou só 40 minutos. Suei que nem uma louca, desde a hora do aquecimento, não me senti fraca, mas acho que o meu corpo ta querendo expulsar a gripe que ta querendo se instalar..
8:30 Começar o dia jacando.. yay!!! Sim aquilo ali é um capuccino feito de misturinha, com água e 4 colherinhas de misturinha + 1 crepioca com 2 ovos, alho poró, uma colher de queijo mussarela light 0g carb e 1 colher rasa de tapioca... vou confessar que não to nem ai pra tapioca, só uso ela pra dar liga, se não meu omelete vira ovo mexido... já tentei colocar menos que uma colher de sopa rasa, mas ai não faz efeito e então é só caloria vazia que to colocando pra dentro... Bom, ando lendo algumas coisas e numa das coisas que li eles falam que se for pra comer algo gordo, que seja no começo do dia que o metabolismo está mais acelerado... então... comi sem com menos culpa...
10:00 Hora de fazer o meu cafezinho.. 400 ml de cafe sem açúcar..
12:00 Hora do almoço e eu varada de fome... pra falar a verdade fiz a aula de pilates com o estomago roncando... almoço 3 folhas de alface, 4 palitos de cenoura, 2 tomates, só Deus sabe quanto de espaguete de Pununha,.. 2 mini pedacinho de frango, um com tempero mexicano, 1 com pimenta do reino e sal, ambos ficaram marinando no vinho por umas 12h e mais 75g de carne moída.. Talvez eu tenha exagerado na proteina e limitado de mais o carbo... My bad!!
12:30 Hora da sobremesa que hora mais feliz!!! Comi o restinho do chocolate de ontem... pensa num chocolatinho bom.. Ia dar desculpa que to de TPM, mas ouvi um vlog hj e falou que a gente não pode ficar dando desculpas pra não conseguir... então a verdade verdadeira é que comi porque quis e porque achei que não era tão bad quanto comer outro doce qualquer... Lembrando, não to com pressa de emagrecer... quero que aconteça de forma sustentável e dentro do que deve ser minha vida normal daqui pra frente... então chocolate faz parte.. e devo fazer as melhores escolhas..
15:00 Lanchinho da tarde 2 kiwis com chia. Saudades gigante de comer chia, tenho que falar com a nutri pra ver quando posso comer chia.. se pudesse colocava chia em tudo.. Em algum momento da tarde, não lembro quando(to escrevendo dia 12), eu roubei 5 pedacinho de pipoca de microondas do rafa e quase certeza 2 ou 3 gomos de tangerina do outro rafa..
17:00 Lanchinho pre treino sem ter treino.. pode isso Galvão??? Não sei... tenho que falar com a Nutri.. na real a dieta que ela me passou não consigo perceber um padrão claro.. então as vezes fico meio perdida... não vejo a hora de falar com ela na terça...Como tava meio morta de fome (culpo TPM + dead line no trabalho, mentira sei que é só minha mente inventando desculpas e tenho que lidar com isso) comecei a comer o negócio e só tirei foto depois.. Mas era uma crepioca com 1 colher de sopa com queijo 0g, 1 colher rasa de tapioca, alho poró e 2 ovos.
19:30 O plano era sair do trabalho e ir caminhar a meia horinha diária na academia, mas aconteceu? Não!! Convidei o grupo dos 4 (que eu tava morrendo de saudades) pra ir no meeting do CS e a Dea falou que iria se fosse bem cedo... então 18:30 eu já tava rumando pro Vitrola.. Pedi um n° 7 que é um burgui com limão siciliano e alho poró.. Mais uma vez eu morta de fome comi quase tudo antes de lembrar de tirar uma foto.. Descartei o pão, mas raspei a maionese e coloquei ali em cima, diria que da 1 ou 2 colheres de sopa de maionese, depois tem rucula, alho poró crispy (não é frito) e a carne de hamburguer que eu perguntei, não vai trigo, não vai ovo e a carne é feita na churrasqueira, sem óleo... Sei que é o melhor hamburguer do mundo... Será que pode? Não sei... fala ai nutri!!! Pelo menos uma vez por semana... necessito...
Hoje não teve estética porque a máquina quebrou.. sai do vitrola com a garganta em frangalhos.. Nem perto de chegar nos 2l de água... vou tentar a partir de segunda registrar mais certinho..
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